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Consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de la música

Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Tonifica y define los principales grupos musculares.
Quema muchas calorías (entre 600 y 800 por clase) y disminuye el porcentaje de grasa corporal.
Mejora la coordinación y la agilidad.
Aumenta la densidad ósea.
Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del cuerpo.
Potencia la autoestima.
 

 
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